Info

Liebe Teilnehmerinnen,

hier haben wir einige wichtige Informationen, die Packliste und den Zeitplan für euch zusammengefasst. 

Der womenRUSH startet am Do. 29. Mai 2025 mit einem Treffen am Vormittag (ab 9:00 Uhr) und einer anschließenden
gemeinsamen Einrollrunde ab 11:00 Uhr.

Wer möchte, kann bereits am Mi. 28. Mai 2025 anreisen.
Die Preise dazu findet ihr hier

Unser Team arbeitet aktuell die schönsten Routen der Region für Euch aus
– die finalen GPX Daten erhaltet Ihr kurz vor dem Event.

Donnerstag, 29. Mai

Individuelle Anreise:

Luxus Aparthotel Venediger Lodge
Marktstrasse 64, A-5741 Neukirchen am Großvenediger

ab 9:00 Uhr Kennenlernen I Treffen am Hotel
11:00 Uhr Abfahrt Rennradtour
(Link zur Strecke)
17:00 – 19:00 Uhr Vortrag
Cycling & Cycle: „Menstruationszyklus, Hormone und Radsport.
Wie wir Frauen unser Training und unsere Leistung optimieren können.“

19:30 Uhr Abendessen
Im Anschluss Impuls:
Sportmentaltraining „Verbindlich eigene Ziele verfolgen“

Freitag, 30. Mai

Frühstück
ab 8:30 Uhr kurzes Aktivierungstraining für Rennradfahrerinnen
9:00 Uhr Start der Rennradtour ca. 5h (Link zur Strecke)
bis ca. 14:30 Uhr Dehnen- I CoolDown spezifisch für Rennradfahrerinnen
16:00 – 17:00 Uhr Workshop: „Bereiche des Sportmentaltrainings mit aktiven Übungen“
17:00 – 18:00 Uhr „Bikefitting Talk“
19:30 Uhr Abendessen

ALTERNATIV PROGRAMM:
9:00 Uhr Start der größeren Rennradtour ca. 9 h (Link zur Strecke)
(Teilnahme am Nachmittags Workshop entfällt)

Samstag, 31. Mai

Frühstück
ab 8:30 Uhr kurzes Aktivierungstraining für Rennradfahrerinnen
9:00 Uhr Start der Rennradtour ca. 5 h (Link zur Strecke)
bis ca. 14:00 Uhr Dehnen- I CoolDown spezifisch für Rennradfahrerinnen
15:00 – 18:00 Uhr Workshop: „Bikefitting Tipps und Tricks“
18:30 – 19:00 Uhr Bodyworkout I Stabitraining
19:30 Uhr Abendessen
Im Anschluss Impuls: „Regeneration & Emotionsmanagement“

Sonntag, 1. Juni

Frühstück
ab 8:30 Uhr kurzes Aktivierungstraining für Rennradfahrerinnen
9:00 Uhr Start der Rennradtour ca. 3 h (Link zur Strecke)
Rückkehr zum Hotel – Time to say Goodbye – individuelle Abreise

Packliste

• Helm (ohne Helm keine Teilnahme)
• Rennrad (Funktionstüchtig – bitte checkt vorab Reifen, Bremsen, Schaltung etc.)
• Kleidung & Schuhe (der Witterung angepasst)
• Trinkflaschen (versorgt werdet Ihr von uns)
• Garmin/Wahoo o.ä.
  (Was nicht auf Strava ist, ist nie passiert.
  Wir fahren auf öffentlichen und nicht gesperrten Straßen nach GPS.
  Ihr bekommt den Track vorab von uns, sodass ihr jederzeit über den Streckenverlauf Bescheid wisst.
  Wer derartiges nicht nutzt, keine Sorgen, es sind genug Guides dabei.)
• Freizeitbekleidung & alles was ihr sonst noch für ein lässiges Rennradwochenende benötigt.